نقد کردن درآمد ارزی اسکریل به ریال و خرید دلار اسکریل شما

نقد کردن درآمد ارزی اسکریل به ریال و خرید دلار اسکریل شما

اسکریل یکی از سیستم های پرداخت آنلاین است که بیشتر توجه صاحبان سایت های فروشگاهی، بازی آنلاین و شرط بندی را به خود جلب کرده است. استفاده از این حساب می تواند برای شما مزایای زیادی به همراه داشته باشد. اما در برخی موارد ممکن است شما نیاز داشته باشید تا موجودی خود را نقد کنید. این جاست که شما می توانید از خدمت خرید ارز اسکریل شرکت ایران پی ، استفاده کنید.

قبل از هر چیزی باز هم به این نکته اشاره می کنیم که مانی بوکرز همان اسکریل است و تفاوتی با هم ندارند. بنابراین به عبارت دیگر شما می توانید ارز موجود در حساب مانی بوکرز خود را نیز به ما بفروشید.

انواع ارزی که توسط اسکریل پشتیبانی می شوند :

همان طور که می دانید با استفاده از حساب اسکریل یا مانی بوکرز شما قادر خوهید بود انتقال پول خود را با استفاده از 40 نوع ارز مختلف به راحتی انجام دهید .

 شما نمی توانید خود به تنهایی افتتاح حساب اسکریل را انجام دهید چرا که برای وریفای کردن آن و باز کردن تمام ویژگی های حساب با توجه به تحریم بودن ایران از سوی این کمپانی با مشکل رو به رو می شوید. اما خبر خوب این است که شما می توانید این کار را به ایران پی ، بسپارید تا در سریع ترین زمان ممکن حساب وریفای شده اسکریل را برای شما تائید شده و در اختیارتان قرار دهیم.

 

خرید ارز اسکریل از شما :

بسیاری از مواقع پیش می آید که دوستی برای شما از طریق ایمیل به راحتی پولی را به حسابتان انتقال دهد. در صورتی که شما نیاز دارید شارژ حساب اسکریل خود را نقد کنید می توانید این کار را به ما بسپارید!

ایران پی ، با استفاده از خرید ارز اسکریل از شما، معادل ریالی که شما نیاز دارید را به شما پرداخت می کند. تنها نیاز است که با استفاده از پنل کاربری خود در ایران پی ، درخواست خود را برای ما ارسال کنید .

 در حال حاضر ایران پی ، ارزهای اسکریل را به صورت دلاری و یورویی خریداری میکند و در کمتر از 24 ساعت تسویه ریالی انجام میشود لذا اگر قصد فروش ارز اسکریل به ایران پی را دارید میبایستی در ابتدا فرم مربوطه را تکمیل و ثبت نمایید .

قیمت خرید ارزهای الکترونیک براساس نرخ خرید روز اسکناس متغیر بوده و با توجه به نوسانات بازار قیمت تغییر میکند , در حال حاضر ارز اسکریل 1% پایین تر از نرخ خرید اسکناس خریداری میشود .

شرایط لازم جهت فروش :

 - حساب اسکریل میبایستی به نام شخص متقاضی باشد .

- احراز هویت کارت ملی جهت تایید اکانت کاربری و حساب اسکریل الزامی میباشد .

- شماره حساب یا کارت بانک اعلام شده جهت تسویه ریالی میبایستی به نام اکانت کاربری در وب سایت ایران پی ، باشد .

 پس از تکمیل فرم مربوطه ، حساب اسکریل ایران پی در اختیار کاربر قرار میگیرد و پس از واریز مبلغ توسط متقاضی اطلاعات Transaction id میبایستی ارسال شود .

 در نهایت تسویه ریالی در کمتر از 24 ساعت براساس نرخ اعلام شده انجام میشود .

سایر خدمات ایران پی :
ایران پی میتواند خدمات دیگر خود از جمله : افتتاح حساب وریفای شده پی پال - حواله ارسالی وسترن یونیون - حواله به بانک های مختلف دنیا - نقد کردن درآمد ارزی –امکان افتتاح حساب های وریفای شده کلیک بانک و علی اکسپرس – افتتاح حساب های افیلیت مارکتینگ – افتتاح حساب های فریلنسری -  افتتاح درگاه بانکی بین المللی برای وب سایت شما - خرید دلار اسکریل - خرید بیت کوین - فروش اکانت های وریفای شده سایت های مختلف - افتتاح حساب های بانکی در سراسر کشورهای دنیا - خرید از سایت های خارجی - پرداخت در سایت های بین المللی - تهیه آدرس مجازی خارجی - صدور کارت بین المللی مسترکارت و بیش از 70 سرویس مختلف دیگر را به شما ارائه کند .

برای استفاده از این خدمات میتوانید با مراجعه به سایت ایران پی به آدرس https://iranpay.biz به راحتی از خدمات این شرکت استفاده کنید .

ایران پی ، دارای نماد اعتماد الکترونیکی و نماد ساماندهی وب سایت های ایران را داراست .پس میتوانید با خیالی آسوده ، خریدهای خود را از طریق این وب سایت انجام دهید .

اهمیت تمرینات مقدماتی یا گرم کردن بدن و تمرینات پایانی یا سرد کردن بدن در بدنسازی و فعالیت های ورزشی سنگین

اهمیت تمرینات مقدماتی یا گرم کردن بدن و تمرینات پایانی یا سرد کردن بدن در بدنسازی و فعالیت های ورزشی سنگین

اهداف اصلی این کار افزایش دمای عمومی بدن و عضلات عمیق است تا قدرت کشانی در بافت های کلاژنی بالا رفته و امکان انعطاف پذیری بیشتری را به بدن بدهد.

تمرینات مقدماتی یا گرم کردن
از گرم کردن جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی استفاده می شود، گرچه اطلاعات محدودی جهت اثبات این امر وجود دارد اما عقیده بر این است که گرم کردن بدن از بروز ضرب دیدگی ها و پارگی تارهای عضلانی از محل اتصال تاندونی آنها پیشگیری نموده یا از میزان این آسیب ها می کاهد:
بیش از همه، عضلات مخالف دچار پارگی می شوند. عدم توانائی این عضلات در شل شدن سریع، به اضافه قوه انقباضی عظیم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده می شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب دیدگی شدید و ناگهانی قرار می دهند که در نتیجه می توانند باعث پارگی خود تارهای عضلانی و نیز پارگی از محل اتصال تاندونی آنها بشود، فرآیند گرم کردن صحیح بدن می تواند از سختی و دردناک شدن عضله جلوگیری کرده و یا میزان آن را کاهش دهد.
? اهداف فیزیولوژیک گرم کردن بدن
اهداف اصلی این کار افزایش دمای عمومی بدن و عضلات عمقیق است تا قدرت کشانی در بافت های کلاژنی بالا رفته و امکان انعطاف پذیری بیشتری را به بدن بدهد. با این کار احتمال پارگی های عضلانی و پیچ خوردگی های رباطی کاهش یافته و به پیشگیری از دردهای عضلانی نیز کمک خواهد شد. هنگامی که دمای سلول ها افزایش یابد همگام با آن در فرآیندهای متابولیکی داخل سلول ها نیز ازدیاد سرعت متقابل روی خواهد داد، زیرا اینگونه فرآیندها وابسته به حرارت و دمای سلولی می باشند.
در برابر یک درجه افزایش دمای داخلی، تقریباً معادل ??% ازدیاد سرعت متابولیسم ایجاد می شود. در دماهای بالاتر آزاد شدن اکسیژن از هموگلوبین و میوگلوبین ها با سرعت و میزان بیشتری میسر شده و میزان جریان خون بالا می رود و چسبندگی عضلانی کاهش می یابد که این پدیده باعث بهبود اکسیژن رسانی در خلال فعالیت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه های عصبی نیز افزایش می یابد. به کارگیری دستجات عضلانی قبل از به کارگیری آنها در فعالیت های قدرتی به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.
اگر در یک واحد حرکتی ابتدا بار کاری نسبتاً بالائی اعمال شده و سپس فعالیت اصلی به عضله تحمیل شود، احتمالاً انگیزش بیشتری حاصل خواهد شد که در مجموع نتیجه آن، افزایش ظرفیت فعالیت بدنی در شخص ورزشکار است.
برای اینکه فرآیند گرم کردن، بدن را به حالت آماده دربیاورد حداقل پانزده تا سی دقیقه وقت لازم است که در این مدت دمای بدن افزایش می یابد و تغییرات ذیل در فیزیولوژی بدن ایجاد می شود: افزایش دسترسی عضلات به شبکه های مویرگی به منظور آمادگی برای فعالیت بیشتر و فراهم نمودن قند خون و آدرنالین موردنیاز. مدت زمان لازم برای اینکه بدن به طور رضایت بخشی گرم شود برحسب وضعیت فرد متغیر است و با بالا رفتن سن افزایش می یابد.
فرآیند گرم کردن برحسب نوع رقابت نیز فرق می کند. به ورزشکاران توصیه می شود که در چارچوب فعالیت هائی خود را گرم کنند که شباهت به مسابقه داشته و قرار است آنها در آن رقابت نمایند. بنابراین شخصی که دونده? دو سرعت است باید مقداری به صورت آهسته بدود، چند بار استارت زده و باالأخره بعضی از نرمش های کششی و تمرینات عمومی بدن را اجراء کند.
بازیکن بینس بال ابتدا باید نرمش های عموم یبدن را انجام دهد، چند بار چوب بیس بال را در هوا حرکت داده و پرتاب های مقدماتی را اجراء نماید و در این ضمن متناوباً حرکات کششی را نیز انجام دهد. به نظر می رسد به کارگیری اصل اضافه بار و حرکات تقلیدی برای آن دسته از مسابقاتی که نیاز به هماهنگی عصبی - عضلانی دارند بسیار حائزاهمیت باشد. در روزهائی که هوا سرد است مدت زمان فرآیند گرم کردن بدن باید افزایش بیابد و هنگام انجام فعالیت ها لباس گرم پوشیده شود. حرکات کششی در مراحل گرم کردن و سرد کردن از اهمیت خاصی برخوردار است.? فرآیند گرم کردن بدن
عموماً این فرآیند به دو دسته تقسیم می شود:
?) گرم کردن عمومی یا گرم کردنی که به رشته? ورزشی ارتباط ندارد. این دسته شامل فعالیت هائی هستند که باعث گرم شدن عمومی بدن می شوند. بدون کوچکترین ارتباطی به مهارت هائی که در رشته? مربوطه لازم الاجراء است.
?) گرم کردن اختصاصی یا مرتبط با رشته ورزشی که تقلیدی است، یعنی همان مهارت ها و یا مشابه همان مهارت هائی هستند که در مسابقه باید انجام شوند (مانند: پرتاب وسیله، ضربه زدن با راکت یا چوب و مرور فنون رشته? ورزشی خاص).
گرم کردن عمومی: شیوه های این فرآیند باید شامل دویدن به صورت آهسته یا دوی راحت و تمرینات عمومی و کششی باشد. این مراحل باید بدن را برای فعالیت آماده ساخته و آن را نرم و روان کند. این فعالیت ها باید از شدت عمل کافی و مدت زمان مناسب برخوردار باشند تا دمای بافت های عمقی بدون ایجاد خستگی افزایش بیابد، هنگامی که ورزشکار عرق کرد، دمای داخلی بدن به حد مطلوب رسیده است.
طبیعت گرم شدن بدن متغیر بوده و تا حدودی به ماهیت فعالیت وابسته است. برخی از این فعالیت ها برای کلیه رشته های ورزشی مناسب بوده و باید با کنار سایر فعالیت هائی که برای رشته های ورزشی تخصصی طراحی شده اند، انجام شوند.
گرم کردن اختصاصی: پس از اتمام شیوه های عمومی گرم کردن بدن، ورزشکار باید به آن دسته از تمریناتی که مختص مسابقات با فعالیت های اوست بپردازد. افراد باید با سرعت متوسط کار را شروع کرده و سپس هنگامی که متوجه ازدیاد دمای بدن و افزایش فعالیت قلب و عروق شدند به شدت عمل خود بیافزایند. اثرات فرآیند گرم شدن بدن ممکن است تا مدت چهل و پنج دقیقه نیز ادامه یابد. ولی هر چه قدر که دوره? گرم کردن به فعالیت اصلی نزدیکتر باشد. اثرات مثبت آن بر روی فعالیت فوق بیشترین بهره را از فرآیند گرم کردن خواهد برد. نباید بین اتمام این فرآیند و شروع فعالیت اصلی بیش از پانزده دقیقه فاصله بیافتد.
 تمرینات پایانی یا سرد کردن
چنین مرسوم است که ورزشکارها و سایر افرادی که درگیر تمرینات بدنی منظم می شوند، به سرد کردن بدن خود دست می زنند. به این معنی که پس از جلسات رقابت و تمرین به انجام تمرینات نرم و سبک می پردازند. حداقل دو دلیل عمده جهت این قبیل تمرینات در دست است.
?) سطح اسید لاکتیک عضله و خون، هنگام برگشت به حال اولیه فعال نسبت به برگشت به حال اولیه غیرفعال سریع تر کاهش پیدا می کنند. لذا سرد کردن بدن، سبب کاهش اسیدلاکتیک و برگشت به حال اولیه? سریع تری پس از خستگی بدنی می شود.
?) فعالیت سبک و سنگین سبب ادامه? تلمبه عضلانی حاصل از انقباضات شده لذا تجمع خون در اندام ها به ویژه پاها جلوگیری می کنند. تلمبه عضلانی یا عمل مکشی که توسط انقباض و انبساط متناوب عضلات فعال ایجاد می شوند به بازگشت وریدی کمک می کند. جلوگیری از تجمع خون نه فقط امکان کوفتگی تأخیری عضلات را کاهش می دهد، بلکه ضعف و سرگیجه را نیز کاهش می دهد.
در مورد سرد کردن بدن در حال حاضر مراحل ویژه یا فعالیت هائی در دسترس نیست، هر چند می توان توصیه نمود که فعالیت های اصلی باید بلافاصله پس از جلسات تمرین یا مسابقه دنبال شوند، به عنوان مثال می توان پس از دوهای سنگین و شدید به انجام دوی سبک یا راه رفتن و پس از یک مسابقه فشرده? بسکتبال، به اجراء شوت آزاد یا شوت از نقاط مختلف زمین پرداخت. پس از این، به انجام پاره ای از نرمش ها و سپس تمرینات کششی اقدام نمود. فعالیت اصلی و تمرینات کششی می بایست به عنوان مهمترین مراحل سرد کردن بدن مورد توجه قرار گیرند.